Nahar yalnız qida qəbulu deyil, həm də işdən bir qədər uzaqlaşıb dincəlmək üçün kiçik fasilədir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, yemək zamanı bəzi ifadələr iştahanı korlaya, insanın əhvalını poza və onda narahatlıq yarada bilər.

"Gundelikxeber org" xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, terapevt Britni Lauronun sözlərinə görə, biz heç vaxt qarşımızda oturan insanın həyatında nələrin baş verdiyini və onun müəyyən qidaları hansı səbəbdən seçdiyini tam anlaya bilmirik. Bəzən seçilən yeməyin arxasında qida davranışı pozuntusu dayanır. Belə hallarda hətta "Sən nə yaxşı qidalanırsan" kimi müsbət görünən ifadə belə insana ağrılı təsir göstərə bilər.

Başqa insanlara isə həkim qlüteni rasiondan çıxarmağı, bitki mənşəli qidalanmağı və ya xüsusi pəhriz rejiminə əməl etməyi tövsiyə edə bilər. Bu səbəbdən onların seçiminə edilən hər cür müdaxilə gərginlik yarada bilər.

Yemək zamanı deməkdən çəkinilməli ifadələr

"Mən belə şeyi heç vaxt yeməzdim".

Dietoloq Melissa Prestonun sözlərinə görə, bu cür ifadələr insanı öz seçiminə görə utandırır, onu sanki özünü müdafiə etməyə məcbur edir. Xüsusilə "Mən belə şəkərdən dərhal kökələrdim" kimi əlavələr edildikdə, bu sözlər həm də bədən ölçülərinə dolayı yolla toxunan tənqid kimi qəbul edilir.

"Bütün bunları həqiqətən yeyəcəksən?"

Bu cür şərhlər açıq şəkildə qınaqdır. Sərnişini və ya həmkarı utandırır, onu porsiya ölçüsü barədə düşünməyə məcbur edir, halbuki insan heç kimə öz seçimlərini izah etməli deyil.

"Sən pəhrizdəsən?"

Çəki, bədən quruluşu və qidanın fiquraya təsiri ilə bağlı mövzular tamamilə tabu sayılır. Bu suallar şəxsi sərhədləri pozur və zarafatla deyilsə belə, insana zərər verə bilər.

Əgər bu tip ifadələr sizi narahat edirsə, nə etməli?

Ətrafınızdakı insanlar işdə və ya dost çevrəsində yeməyinizlə bağlı xoşagəlməz sözlər deyirsə, öz davranış xəttinizi müəyyənləşdirmək vacibdir. Belə şərhlərə reaksiya vermək, "düzgün" və "səhv" qidalar barədə mübahisəyə qoşulmaq tövsiyə olunmur.

Çox vaxt ən yaxşı çıxış yolu söhbətin mövzusunu zərif şəkildə dəyişməkdir. Bunun üçün qida ilə bağlı olmayan neytral bir sual vermək kifayətdir.

Əgər açıq danışmağa öyrəşmisinizsə, şəxsi sərhədləri birbaşa ifadə etmək də mümkündür: "Gəlin qidanı və görünüşü müzakirə etməyək". Öz şəxsi məkanınızı qoruya bilmək özünə qayğının vacib hissəsidir